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一、小打卡怎么用
微信小打卡攻略如下：
1、首先在手机上打开自己的微信。
2、在手机微信上搜索。
3、并选择小打卡小程序打开。
4、进入小打卡小程序后，使用自己的微信号登陆使用。
5、在小打卡首页可以选择新建圈子，建立自己的打卡群。
6、在小打卡发现页面可以查找合适自己的打卡圈子进入培养自己的习惯。
7、另外在小打卡的个人中心可以赚金币，将赚到的金币可以兑换礼品以及提现。
二、微信小程序“小打卡”文字、语音、视频打卡方法——以即兴演讲为例_百...
如果自己的打卡圈子不多，只有一个打卡圈，那么直接选择即可。
如果打卡圈比较多，需要看一下自己进入了哪个圈子。
进入打卡圈之后就可以打卡了。
标准的界面是填写文字的，大家可以不填写，但是我推荐每次把话题复制过来，方便以后复盘。
我们选择小打卡的原因之一就是可以长期保存
视频打卡和语音录入一样，可以小打卡直接录制视频或者视频录制(VUE\\轻颜\\快影等APP)好后上传小打卡。录制的时候尽量：膝盖以上部分出镜，能让大家看到肢体语言，方便评估者进行全方面评估。
如果小程序直接录制，注意时限只有1分钟（因此不建议此方法）；
如果先录制再上传在，注意把清晰度调低，不要选4K或者全高清，选高清即可。
完成之后就可以点击打卡。
小打卡自带点评或者评论功能，不仅可以文字，还可以语音。这个也非常适合即兴演讲的评估、点评。
找到相应的打卡记录，然后点击评论即可输入文字，点击发送即可。
找到相应的打卡记录，然后点击评论，插入音频和视频，点击发送即可。
本文仅供一个参考，大家只要多多摸索就可以自己搞定。如果搞不定再来做个交流。
也欢迎大家加入即兴演讲群，坚持每天打卡。
洁牙后牙齿要松、坐月子不能刷牙……这些口腔误区，你中了几个？
原创2020-09-1911:23·封面新闻9月20日是第32个全国爱牙日。为进一步提升公众口腔健康素养水平，9月11日起，西南医科大学附属口腔医院陆续在泸州市幼儿园、中小学、大学、企业、乡镇、社区等多地，共开展了免费口腔体检、科普讲座、刷牙比赛、“爱牙小卫士”20天趣打卡活动等形式多样的宣传活动。
保护口腔健康从娃娃做起
西南医科大学附属口腔医院是泸州市口腔疾病防治指导中心的挂靠单位，承担着口腔健康知识科普的职责。该院副院长郭玲告诉记者，每年“全国爱牙日”医院都会开展口腔健康的宣传活动。“今年，我院创新了宣传形式。一是与党建活动结合，组织临床医务人员重走长征路，深入古蔺贫困县开展义诊宣教，二是从娃娃抓起，通过刷牙比赛、‘爱牙小卫士’20天趣打卡活动等，让孩子们从小养成良好的口腔健康习惯，在亲子互动中双向提升口腔健康素养，同时影响到家里老人，一家三代，相互促进，一起重视口腔，爱护牙齿。”
9月11日，西南医科大学附属口腔医院启动口腔健康知识科普系列活动，活动第一站走进了泸州市邮政局。
2017年第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，35岁-44岁居民中，口腔内牙石检出率为96.7%；牙龈出血检出率为87.4%。“由此可见，口腔疾病患病率和牙周病发病率均较高，是影响我国居民健康的常见病和多发病，已经成为危及居民健康的主要公共卫生问题之一。”郭玲说。
9月16日下午，西南医科大学附属口腔医院儿童口腔科走进泸州市天立附属幼儿园，开展了以“爱护牙齿从小做起，口腔健康，全身健康”为主题的口腔健康宣教义诊活动。
口腔无小事早发现早治疗
西南医科大学附属口腔医院城北门诊副主任肖遥告诉记者，口腔是人体重要的器官之一，出现的问题众多，“狭义上的口腔疾病有牙齿和牙周的疾病：龋坏、牙髓病变、根尖周病变、牙龈炎、牙周炎等。广义上的还有各种口腔粘膜病、颞下颌关节紊乱病、颌面部肿瘤、外伤骨折、错牙合畸形、牙体缺损等。”
9月16-17日，西南医科大学附属口腔医院口腔颌面外科、预防保健、牙体牙髓病、牙周黏膜病等专业医护人员，走进泸州市天立中学校，为初二、初三和部分高一学生进行免费口腔检查。
肖遥指出，口腔无小事，应该早发现早治疗。他以龋病为例，“早期的浅龋在口腔体检时很容易被发现，但因为可能没有症状，容易被忽视。殊不知细菌感染牙体组织的破坏是不可逆的过程，若不早期进行浅龋的充填，很快就会发展为中龋、深龋，出现冷热刺激疼痛，影响生活；再不进行干预，症状加重，需要花更多的费用和时间去进行根管治疗。”
9月18日，西南医科大学附属口腔医院城北门诊部的口腔专家、护士、口腔医学院蓝天行动队的学生志愿者一行30人在西南医科大学城北校区举行“爱牙日义诊进校园”活动。
常见的口腔健康误区有哪些？
1.洁牙后牙齿要松，牙缝会变得更稀。
2.矫正牙齿过后，老了牙齿要提前脱落。
3.乳牙反正都要换，不需要治疗。
4.经常刷牙不好，牙釉质要刷薄。
5.坐月子不能刷牙。
6.拔牙打麻药要影响智力和记忆力。
7.早上起床不用刷牙，饭后再刷。
肖遥表示，以上均是错误的认知。希望广大市民相信科学，远离谣言，建立良好的口腔卫生习惯，才能拥有口腔健康，全身健康。
保护口腔健康，应养成哪些习惯？
1.口腔健康最根本、最重要的是口腔卫生的正确维护，即有效、正确刷牙。
有人天天刷牙，还是会出现龋齿，就是因为刷牙方式不正确。推荐巴氏刷牙法，同时，建议使用牙线，清除刷牙也无法清理的食物残渣和菌斑。
2.每半年到一年到正规机构洁牙。
专业人员可以通过超声波洁牙设备，将未曾清洁到位形成的牙结石和堆积的牙菌斑清理干净，保持牙龈、牙周的无炎症状态，这样有益于牙周健康。
封面新闻记者宁芝
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