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一、怎么计算自己的未来的身高?我爸1米76，我妈1米63，我12岁，1米67_百度知...

1．利用遗传因素即利用父母的身高进行预测。计算公式为：

儿子成人时的身高＝（父高＋母高）×0.54

女儿成人时的身高＝（父高×0.923＋母高）÷2此方法未考虑环境因素的影响，误差较大，大约在3－5厘米。

2．利用儿童青少年自身的后天发育情况，即当时的实足年龄、身高、足长进行预测：

Hm＝A＋（B×C）其中Hm为成人后的身高，A为常数，B为相应的系数，C为当时的身高。不同的年龄具有不同常数和系数。A和B是通过统计资料制成的表中查得，这里可查阅《医学百科全书、儿童少年卫生学》第36页提供的预测身高表。儿童青少年在不同的年龄阶段其足长与身高有着密切关系，它包含着遗传和后天发育情况。中国青少儿体质调查组根据1979年对11万名7－25岁男女学生的测试数据研究出利用足长预测儿童成人时身高的方法，并制定了相应的预测表。此方法由于结合遗传和后天环境因素的影响，因此误差较小，大约在2厘米左右。

二、计算身高的未来身高的公式

计算身高的未来身高的公式如下：

一个常用的公式是根据父母的身高来预测孩子的未来身高。这个公式是：

男孩的未来身高（厘米）=（母亲的身高+父亲的身高+13）/2。

女孩的未来身高（厘米）=（母亲的身高+父亲的身高-13）/2。

注意这个公式只能作为一个大致的估计，因为它的准确性受到许多因素的影响，包括父母的身高、营养和健康状况等。

另一个常用的公式是根据儿童的当前身高和骨龄来预测未来的身高。这个公式是：

男孩的未来身高（厘米）=（骨龄×2）+80。

女孩的未来身高（厘米）=（骨龄×2）-80。

这个公式需要医疗专业人员进行骨龄评估，因此它更准确，但也更复杂。它考虑了儿童的生长速度和身体发育阶段，可以更准确地预测未来的身高。

注意这些公式只能提供一个估计值，不能保证未来的身高，每个人的情况都是不同的。

影响身高的因素：

1、遗传因素：遗传在身高方面起着重要作用。父母的身高和基因会直接影响孩子的身高。通过对父母和子女身高的研究发现，男孩的身高约有75%是受遗传影响的，而女孩的身高约有50%。

2、营养因素：营养对身高的影响也非常重要。均衡的饮食和充足的营养素摄入，特别是蛋白质、钙、磷、维生素D等，可以促进骨骼的生长和发育，对身高的增长有积极影响。

3、健康状况：一些健康问题，如慢性疾病、内分泌失调等，可能会影响身高的增长。例如，患有生长激素缺乏症的孩子可能会比同龄人矮小。

4、生活方式：生活方式也会影响身高。例如，积极参加体育锻炼和户外活动，保持充足的睡眠和良好的生活习惯，可以促进身高的增长。

5、环境因素：环境因素包括气候、生活环境、饮食习惯、污染等，也会对身高的增长产生一定的影响。

孩子未来能长多高？两个身高计算公式，三个增高方法，爸妈快收藏

2023-06-2716:47·成都儿科黄丽敏

#2023育儿季#

孩子未来的身高受到遗传基因和环境因素的影响，因此很难准确预测。但是，有两个常用的身高计算公式可以作为参考，爸爸妈妈可以拿计算器算一下哟！#长高#

身高计算公式遗传身高计算公式(父母身高法)：

男孩的身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2

女孩的身高=(父亲身高-13厘米+母亲身高)/2

这个公式假设孩子的遗传身高与父母的身高相关。需要注意的是，这个公式只是估计值，并不是百分之百准确。

骨龄身高计算公式：

骨龄是通过X射线拍摄手腕来确定的，而骨龄身高计算公式根据骨龄和性别来估计未来的身高；

男孩的身高=(骨龄x6.5厘米)+矫正常数

女孩的身高=(骨龄x6.0厘米)+矫正常数

矫正常数是一个修正因子，根据孩子的发育状况和性别有所不同。

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孩子个子不理想？这些你做到了吗？科学饮食，帮助孩子提供长高能量

长高不能与均衡和全面的营养分开，要特别注意孩子的健康饮食，尽量提供丰富的营养食物，如谷物、肉、新鲜水果蔬菜等；

你还可以提供促进身高发育的食物，如：

01、蛋白质可以提供营养，帮助长高，每天给宝宝吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃一些牛肉等；

02、钙是骨骼发育不可缺少的营养物质，家长可以给孩子一些富含钙的食物，如奶酪、牛奶、虾皮等；

03、可以让孩子出去晒太阳，促进维生素D的转化，帮助他们更好地消化和吸收钙。

充足的睡眠是孩子长高的补药

孩子进入深度睡眠后，生长激素会加倍分泌，身高发育自然会更快，然而，生长激素不仅需要孩子进入深度睡眠，而且需要满足时间点。

生长激素分泌有两个高峰：一个是晚上10点到凌晨1点，另一个是凌晨5点到7点；

这意味着，如果想要孩子长得高，父母最好让孩子早点入睡，并在这两个阶段尽量保持深度睡眠。

合理的运动是孩子长高的助推器

运动有多好？对于成年人来说，不仅能保持身材，更能释放压力，对孩子们来说，锻炼也有很多好处！

它不仅能增强体质，避免肥胖，促进睡眠，还能促进生长激素的分泌，使骨骼变长，骨密度增加，骨重增加，身高也会更好。

但是，孩子年纪小，对运动的要求比较高，家长最好帮助他们选择适合自己身体发育的运动：

比如三四个月大的宝宝可以练习趴着翻身、八九个月大的宝宝可以让他们在地上爬、学会走路后，可以经常带宝宝出去散步；

五六岁以后，可以陪孩子打排球、骑自行车、慢跑、跳绳等，促进骨骼和软骨发育的运动很多，家长可以和孩子一起选择自己喜欢的。

温馨提示：在骨骺线闭合之前，孩子有可能长高，尤其是青春期，生长激素分泌旺盛。如果能健康饮食，充足睡眠，适度运动，心情轻松愉快，孩子就能突破基因限制，长高哦！

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