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中考也双减?体育不减反加分!提前行动吧

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原创2021-08-2415:55·北京胖豆求学记1

周末,网传的一份北京中考减科减负的消息在各家长群炸了锅。

据消息称:从2024年开始,减少中考考试科目,由现在的9科全开全考减为6科,切实减少作业负担。

中考体育采取考试和考核相结合的形式,更加注重过程性的考核,总分值由现在的40分增加为80分

双减政策落地后,大家对小学学习减负后,依然忧心忡忡,其中很大部分的原因来自于中高考的中长期隐忧仍在。

所以,如果要让家长真正心理减负,中高考改革势在必行。

近些年,中考基本三年一改,此时,出来中考减科减负的消息,可信度是非常高的,静待官宣。

北京中考变化几乎三年一改,从名额分配变化、中考选考、全开全考、减少考试科目,取消考试说明,不再明确考试范围,数学科目难度调整/增减题型......

唯一不变的就是,一直在变化:

2018北京中考六科变选科,580分不变;

2020北京高考3+1变选科3+3,数学文理合卷;

2021北京中考选考变全考,580分变660分;

2024北京中考全考变六科,或为语数英物政体,总分还不知晓……

值得关注的是,历史、地理、化学、生物被减负了,分值不再计入中考,而体育分值不降反翻倍上升。

2024年,那此次改革针对的是小学5年级,6年级,和新初一的孩子。

如果官宣属实,体育提高为80分,那体育就极其重要,很可能成为新的拉分项了,咱小学的家长们统统需要提前高度重视起来。

2

我把这个消息讲给胖豆的时候,他嗷嗷叫了两声。

呵呵,来自体育低能儿的哀嚎。

当我说听说美育中考还会加分10-40分呢,他嗷嗷得更大声了,说那还不如练体育呢。

嘟嘟囔囔的说中考简直就是针对他,他什么不行,就加考什么!

哈哈,我乐了,中考针对你来定规则,你脸怎么那么大呢?

多说无益,赶紧行动,练起来是关键!

就算不为中考,减肥、强身健体、校内评三好,哪一项不需要体育过硬?!

而且体育吧,只要勤加练习,毫无天赋的人也能练出来。

当然,你的目标要是奥运会上拿奖,那就当我没说过。

我的格局比较小,我认为的勤练一定能练出来,仅限于应付学校的考试以及强身健体。

体育是胖豆的短板,肺活量平平,体重BMI每年超重都要扣20分,尤其是短跑成绩倒数。

每次都是靠跳绳加分20分(是在综合成绩的基础上加分20分),才能搞到体育成绩优秀。

(再提醒各位一次,跳绳是性价比最高的体育项目,一定要练好!)

但马上5年级了,听师兄们说噩梦般的50*8往返跑要来了。

胖豆50米已然是噩梦,更别说50*8了。

暑假3公里长跑,现在算是能顺利跑下来了。

所谓的顺利,当然是在不要求速度,只要求不停跑的情况下,时不时的他就会夹杂着速度感人的“老头儿跑”。

但不着急,慢慢练,不难受,能跑下来是第一步,下一步才是提速。

最近,提前给他计时练了几次50*8往返跑。

结果我比对了下评分标准,成绩相当感人:他最快的时候跑到过60分,正常情况下,是30分。

50*8往返跑评分标准(男)

他自知成绩实在太差,混不下去,同意了我“笨鸟先飞”的方案,趁着还没开学,时间充裕,每天都练。

这就是有标准参照,去做练习的好处。

原来野蛮瞎跑的时候,总是嚷嚷着我已经跑得很快了,我已经尽全力了。

自测完再也不瞎咧咧了。

在此,分享这个实用的方法:

体育项目练习,可以将小学体测评分标准打印下来,对应的去练习。

孩子开始练习时,就清楚自己在什么位置,上升的空间在哪里,奋斗的终极目标在哪里,这个非常有必要!

盲目的练习,孩子没有目标感,也就没有坚持的动力。

如果过程中,我们的主观评价,你这跑得也太慢了,得加把劲儿啊。

他们会趁机搓火,凭什么说我慢?我已经很累了!

咱不跟孩子吵,咱以数据服人!

他们清楚及格、高分、满分对应的练习标准,已然心中有数的话,会省去很多墨迹的时间。

非练不可!

当他和我达成共识后,我就成了帮助他的“贵人”,而不是老下苛刻任务的“施暴者”,他应该感恩我。


3

共享下小学各阶段的体测项目评分标准吧。

各位爸爸妈妈们,收藏、打印请自便。

练习哪一项,就把哪项打印出来,贴墙上,有据可练!

中小学体测各项目指标与权重

小学阶段各项目评分标准

一、体重指数

体重指数(男)

体重指数(女)

体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。

别小瞧这一项,偏胖、偏瘦都是20分起扣的,个中酸爽,胖豆自知。

他每次都是在超重和肥胖的边缘来回试探,所以一到快体测的那几天,他就自觉的开始节衣缩食了(穿最少的衣服,吃最少的饭,哈哈)。

二、肺活量

肺活量(男)(单位:毫升)

肺活量(女)(单位:毫升)

三、50米跑

50米跑(男)(单位:秒)

50米跑(女)(单位:秒)

四、坐位提前屈(单位:厘米)

坐位体前屈(男)

坐位体前屈(女)

五、一分钟跳绳(单位:次/分)

一分钟跳绳(男)

一分钟跳绳(女)

划重点:跳绳是可以额外加分的!一分钟跳绳为高优指标,学生成绩超过单项评分100分后,以超过的次数所对应的分数进行加分。

你别的方面有特别短的短板,那么可以考虑练跳绳获得加分,去弥补。

小学男生加分评分标准

小学女生加分评分标准

六、一分钟仰卧起坐(单位:个/分)

一分钟仰卧起坐(男)

一分钟跳绳(女)

七、50米*往返跑

50*8往返跑(男)

50*8往返跑(女)

个人预感,50*8往返跑,我跟胖豆有一场硬战要打!

但我们并不心虚,我跟他现在都有共识:勤学苦练+方法得当,运动废柴也能有春天!

这个秋天,让我们一起练起来吧。

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