外国人学慢跑搞笑(外国人跑步励志的视频)

外国人学慢跑搞笑

外国人学慢跑搞笑

慢跑，作为一种简单易学、无需特殊器械的运动方式，在全球范围内都受到了广泛的欢迎。然而，对于一些外国朋友来说，学习慢跑的过程却充满了欢笑和挑战。今天，就让我们一起来看看这些有趣的故事吧。

我们要了解的是，慢跑的基本技巧其实并不复杂。简单来说，就是保持一种轻松的步态，让身体的重心自然地落在脚掌上，而不是脚跟或者脚尖。这种步态可以帮助我们更好地利用身体的力量，同时也能减少运动过程中对关节的冲击。然而，对于初学者来说，要掌握这种步态并不是一件容易的事情。有时候，你会觉得自己的身体像是一个不稳定的摇摆机，一不小心就会摔倒。

在外国朋友学习慢跑的过程中，最常见的问题就是步态不正确。有些人在跑步时，喜欢用脚尖着地，结果跑不了多久就感到脚疼得无法忍受。有些人则是用脚跟先着地，结果不仅跑不快，而且还容易摔倒。还有一些人，他们的步态就像是在踩高跷一样，让人看了忍俊不禁。

除了步态问题之外，外国朋友在学习慢跑时还会遇到一些其他的困扰。比如，有些人在刚开始跑步时，会感到呼吸急促、心跳加速，甚至有些头晕目眩。这主要是因为他们的身体还没有适应运动的节奏，需要一段时间来逐渐调整。此外，还有一些人会在跑步过程中出现腿部肌肉酸痛、脚踝扭伤等问题。这些问题的出现，往往与他们的跑步姿势、鞋子选择、运动量等因素有关。

为了帮助外国朋友更好地学习慢跑，我们在这里提供一些实用的建议：

1.选择合适的鞋子：一双合适的跑步鞋，不仅可以保护我们的脚部免受伤害，还可以帮助我们更好地调整步态。在选择鞋子时，要确保它们足够轻便、舒适，同时还要有一定的缓冲性能。

失去双腿小伙苦练跑步视频引热议当事人：我用了3个月才适应运动假肢

失去双腿男子发短跑视频引热议当事人：4年前遭遇车祸改变了人生

近日，一段视频引发了网友的热议。视频中，一名双腿安装了假肢的男子在田径场地上快速奔跑，其自信的样子打动了不少人。北青报记者了解到，视频中的男子是目前已成为职业残疾运动员的贵州男子潘年铄。

“我曾经最喜欢体育课，还曾是一名跑酷爱好者。”7月13日，潘年铄向北青报记者说，当时他经常参加学校、县里的运动会，平时在训练中他常常有些磕碰产生的伤，有一次甚至磕掉了4颗牙。

但这一切都没有影响到他对运动的爱，2019年他考入贵州的一所高校，为了减轻家里的负担，潘年铄还申请了助学贷款。可就在此时，一场车祸改变了他的人生。

时隔4年，潘年铄回忆说：“出车祸的一瞬间，腿部的疼痛感并没有让我完全失去意识，在救护车上我只想找医生要止疼药。”他告诉北青报记者，此后他还是痛晕了过去，再次清醒时已经躺在重症监护室了，当时的他嘴里插着管，腿已经没有知觉了。

潘年铄说，他小时候算是留守儿童，那场事故之前，他觉得父亲很少管他。但事故后，父亲一直陪在潘年铄身边，这让他感受到了父爱的温暖。

一度无法独自翻身通过旅游重拾信心

潘年铄表示，截肢后他一度连翻身都做不到，大小便也需要家人帮忙，对于未来他更是感到很茫然。

潘年铄坦言，他得知自己被截肢时还觉得比较平静，最让他痛苦的是手术后的清创，“我经历了两次清创，除了电疗和针灸以外，平常医生还会直接用手将脓疮挤出来，那是最痛的。术后反复的清创工作、强烈的孤独感和对生活的失控感，让我一度崩溃。”

经过治疗，潘年铄的双腿装上了假肢。渐渐适应了之后，他尝试了爬山，一个人爬了一座非常陡峭且路上有很多碎石的山，这让他知道自己还可以做更多的事，有更多可能性。

这之后，潘年铄有了更远的计划，他独自去了云南、陕西、甘肃等地旅游，这些旅程不仅让他重新看到了这个世界的美好，而且他也慢慢了解了残疾人这个群体。“在旅程中我感受到了来自不同人群的关爱，我也想把这份善意散发出去。”潘年铄便把他的经历和日常恢复训练的视频发布到了互联网上，希望能鼓励和他有同样经历的人。