公园现“爬行锻炼大军” | 杭州萌宠科技有限公司怎样加盟的-萌宠乐园如何选择加盟商?开萌宠乐园有哪些意义?

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首发2024-04-0415:38·RRR

你是否想象过在城市公园里会看到这样一幕:一群人正在草坪上蜿蜒爬行，个个动作矫健有力，目光炯炯有神?他们可不是什么运动健儿，而是一群60多岁的"爬行锻炼大姨"队伍。

上次在公园散步的时候看到几个在地上爬行的老人，说是这样对脊柱很好，有一个说自己腰椎间盘突出都治好了。这太夸张了吧！爬行真有这效果吗？

所谓鳄鱼爬是手脚并用在地上爬，因模仿鳄鱼爬行动作而得名。别看这爬起来似乎很简单，如果没有专业的训练，一般人做不来。

在做“鳄鱼爬”时要注意方式方法，若动作不标准、过度训练，不仅起不到锻炼效果，还可能会对身体造成伤害。“这个运动也不是所有人都适合。”许德龙提到，该运动对于体力要求比较高、髋关节动作比较大，老年人、体重偏大、腕关节、髋关节有问题的人群都不太适合。

手脚着地，腰背弓起，随乐声而动，贴地面爬行。晨练大家都见过，但如此接地气的晨练，恐怕并不多见。在东风路与政七街交叉口附近的河渠公园内，当晨光熹微，城市还未走进喧嚣之时，便有这样一群健身者，他们以口中的“太乙九式”，身体力行着这种较为奇特的锻炼方式。对此，业内专家说，爬行健身起源于华佗的“五禽戏”，但并不是所有人都适用这种健身方式。