为什么有些人拖延症严重怎么改不掉(什么叫拖延症) | 深圳六一创新科技有限公司怎样加盟(创新中心)

为什么有些人拖延症严重怎么改不掉

现在的人做事都非常喜欢拖延，但是归根结底，一个人喜欢拖延无非就是两个原因：第一，是他没有能力把这件事情做好，所以一直在犹豫和拖延；另外还有一个原因是他内心根本就不想把这件事情做好。一个是没有能力做好，一个是根本不想做好。我们应该如何克服拖延症呢？

首先，选择一个自己喜欢做的事情，当你选择做自己喜欢做的事情时，你就会不自主想办法做好这件事情，但是如果这些事情你并不喜欢，你在做的过程中也会非常痛苦，所以就会形成拖延。另外，很多人喜欢拖延，主要是因为没有做好规划，正是因为没有做好规划，所以在做事情的时候就会没有目标和方向感。但是如果你做足准备和规划，逐个去实现每一个小目标，当这些小目标都完成之后，这件事情你就越来越成功了。

所以如果你想要克服拖延症，首先是要选择自己喜欢的事情，并且合理规划好，才能够实现自己的理想和目标，拖延症现在是大多数青年人的现状，这主要是因为他们可能做着自己并不喜欢的事情，或者说他们没有树立好每个小目标，并且阶段性地去实现。

要做一件事情就一定要做好，否则你一直没有办法看到最大化挖掘自己的潜能是一种什么感觉，也无法遇见最好的自己，也就不会享受的成功的那一刻。克服拖延，遇见最好的自己。

什么是“拖延症”？怎么克服？

北京三甲医院程诚医生拖延症，又称拖延病或拖延现象，是一种心理现象，指人们在面对某项任务或决策时，总是找理由推迟行动，将要做的事情往后拖。这种现象可能会影响到个人的工作效率、学习成绩和生活质量。

要克服拖延症，可以尝试以下方法：

明确目标：确立自己的目标，了解完成任务的重要性，有目标感和紧迫感有助于减少拖延。制定计划：将任务拆分成小步骤，设定每个步骤的完成时间，让任务看起来更容易实现。奖励与惩罚：给自己设定奖励和惩罚机制，当完成任务时给予自己奖励，未完成时适当惩罚自己。设定优先级：确定任务的优先级，将更重要的任务放在前面，先完成优先级高的任务。增强自律：养成良好的习惯和自律精神，学会控制自己的情绪和冲动。减少干扰：在工作或学习过程中，尽量远离干扰因素，如手机、电视等，以便更专注于任务。保持良好的生活作息：保持规律的作息时间，保证充足的休息和锻炼，提高精力和效率。寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的困扰，寻求建议和支持，有助于改善拖延状况。激发内在动力：找到激发自己内在动力的方法，如设立个人挑战、培养兴趣等，提高积极性和主动性。保持耐心与毅力：克服拖延症需要时间和努力，要保持耐心和毅力，逐步克服拖延习惯。通过尝试以上方法，逐步克服拖延症，提高自己的工作效率和生活质量。