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一、如何通过健身瘦出下颚线?
1.做面部运动：通过面部运动可以锻炼下颚肌肉，使其变得更加紧实。例如，将嘴唇紧闭并向前突出，然后放松，重复多次。
2.做颈部运动：颈部肌肉也是影响下颚线条的重要因素之一。可以通过转头、仰头等动作来锻炼颈部肌肉。
3.控制饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蛋白质和蔬菜水果的摄入量，有助于减少脂肪堆积，使下颚线条更加明显。
4.坚持有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少全身的脂肪含量，从而使下颚线条更加明显。
二、双下巴、法令纹竟是头皮松弛!1分钟***法变紧致
【周舒涵编译】明明已经努力管理好体重没有变胖，也确实地做很多保养了，怎么脸部肌肉松弛的情形却还是随着年龄增加越来越严重？其实头皮与脸部的皮肤相连，因此头皮紧致与否，也是影响脸部松弛的关键因素。今天除了要介绍1分钟的消除头皮松弛***法以外，还要教你怎么用碳酸水洗头、洗脸，让肌肤可以更光滑、更年轻。出现法令纹、双下巴，可能都是因为头皮肌肉松弛随着年纪增加，便会开始出现毛细孔扩张以及脸部肌肉松弛、下垂等问题，下巴也会渐渐失去线条、变的圆润，甚至开始出现双下巴。如果已经花了很多时间、用很多保养品进行保养，情况依然没有获得改善的话，那么问题就可能出在头皮上面了。其实头皮与脸部皮肤相连，因此不只是脸部肌肉的保养，维持头皮肌肉的紧致也同样重要。一旦头皮开始松弛，额头首先就会出现抬头纹，眼尾的鱼尾纹也会渐渐加深，然后是两颊上的法令纹，最后下颚角到下巴的脸部线条会因为松弛而看起来显老或是脸变大。拉拉头发轻***，检查看看头顶是不是比后脑勺还僵硬？要怎么知道自己的头皮是不是已经开始松弛了呢？只要简单拉拉头发，或是用指腹深入头发内，对头皮进行***，就可以检查出头皮是否有松弛问题。因为是同一片皮肤，原则上紧致的程度应该是要差不多，但如果拉拉头发或是***后发现，比起后脑勺的皮肤，头顶部分较僵硬而无法移动的话，就代表已经开始发生头皮薄化、松弛的问题了。想要让头皮恢复紧致，就要养成***头皮以活化头皮血液循环的习惯。而头皮***最方便的地方就在于，不用特别空出一段时间进行，只要在洗头抹上泡泡时顺便***就可以了。除了一般的按压与搓揉之外，接下来要特别介绍的是1分钟就可以消除头皮松弛的***法。1分钟就好，消除头皮松弛的简单***法步骤1手指置于前发发际线的位置，将头皮向上推20秒后放松。2将耳朵后方的皮肤也向头顶的方向推上去，一样维持20秒后放松。3将两手手心放在头顶两侧，像是夹三明治一样用力夹住头皮，将整个头皮往天花板的方向推，一样也保持20秒。◎进行任何头皮***都特别需要注意的是，绝对不要让指甲在***的时候和头皮产生摩擦。除了***以外，使用碳酸水洗头也可以让头皮恢复紧致。所谓的碳酸水其实就是溶有二氧化碳的水，二氧化碳分子小，可以穿过皮肤进入到真皮层与血管之中，并协助排除血液里的老旧废物，使血管扩张、帮助血液流通更顺畅。使用碳酸水洗头时，可先准备500毫升的空瓶子，装入50毫升的碳酸水，将平时惯用的洗发精按2～3下加入碳酸水之中，再盖上盖子摇动，就可以得到DIY的碳酸水洗发乳了。就像是前面说的一样，因为头皮与脸部是由同一片皮肤所组成，因此若想使脸部肌肉更加紧致，可以使用同样的方法，将碳酸水加入洗面乳中洗脸也会有效。松下巴跟失眠有关！睡前***锁骨，睡饱饱助瘦身下颌角宽大的类型
下颌骨宽大究竟包含哪些类型，不同的类型应该如何处理呢？重庆星荣整形外科医院整形美容外科医疗院长刘正茂介绍，下颌角宽大分为外翻型、凸外翻型和后凸型，但并不是每一种都适合磨骨，需要根据自身情况综合分析。
刘正茂为患者面诊。重庆星荣整形外科医院
外翻型
下颌角棱角分明呈宽大的U型脸，这种情况仅靠单纯的削下颌角是无法达到正面脸型缩窄的目的的，还需要结合其他的方法一起调整。
下凸型
这类通常是指脸上肉多的菱形脸型，下颌骨和咬肌都比较发达，脸部轮廓线条不流畅，往往需要进行下颌角磨骨加上咬肌的修饰一起进行。
后凸型
这类是指下颌骨向耳后延展呈后凸，骨骼过宽的脸型。一般来说，这类脸型所需截骨量会相对偏多。
刘正茂提醒，下颌角处有一个非常重要的结构，就是“下齿槽神经”。在做整形之前，要通过拍片确定这根神经线的位置，再进行下颌角截骨量和方向的确定。此外，不同的骨相情况会有不一样的处理方式，建议经医生面诊后再进行选择。(重庆星荣整形外科医院供稿)
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