以前暗恋的人得了抑郁症豆瓣了，和患有严重抑郁的人谈恋爱是一种怎样的体验?

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一、我因为忘不掉前男友，好像得忧郁症了，每天都不开心，有时还会哭，有时会...

放不下过去的人，很大程度上也不憧憬未来。我们真正应该做的是减少过去对当下的干扰和消极影响，把人生的过往转化为当下的养料和动力，去浇灌现在，去迈向未来，让未来开花结果。

无论是美好的还是不那么美好的过往恋情，如果只是偶尔在心里想起，哪怕是时不时就会想起，只要对当下的生活和未来的生活是有助益的，那可能继续保持原状也是一件好事。

·不是必须要放下。我们要做的是，让过去对现在产生积极的影响。

如果，曾经有人仿佛你是他的全世界那般爱你，虽然你们因为各种原因分手了，或那时还不成熟的你做了一些伤害对方和彼此感情的事。

当你回想起这样的过往时，无论你是怀念还是懊悔，只要它能带给你温暖的感觉，能带给你让自己变得更好的动力，那就未必需要放下。

再比如，恋爱的时候，一些人会忌讳另一半还「想着过去」。其实想着过去不是什么问题，过去本来就是现在的一部分，无数个过去造就了现在的自己。

但如果「想着过去」并没有让他变得更好，也没有让他更投入当下的生活和感情，那才意味着这是个需要沟通商议的问题。

真正的问题不是放不下，解决问题的方法也不是彻底割裂和遗忘过去，而且我们也无法割裂过去，因为它始终是人生的一部分。

另外，需要「努力」去记的东西往往是记不住的东西，而真的需要「努力」去忘的人也往往是忘不掉的对象，因此不必抵抗自己的本能，不必「努力」放下。

我们真正应该做的是减少过去对当下的干扰和消极影响，把人生的过往转化为当下的养料和动力，去浇灌现在，去迈向未来，让未来开花结果。

关于愤怒、羞耻、懊悔、怨恨和不安这几种比较常见的情绪，我们在之前的几节内容中有过交流。

绝大部分「放不下」的背后都与这几种情绪有关，这是为什么呢？

·之所以放不下，有时是因为想要改变过去，有时是因为想要逃避现在。

让我们重新观察这几个情绪。这些都是针对过去的强烈情绪，因为强烈，所以让人总忍不住回顾。

其中怨恨和悔恨让人想要「改变」过去，但过去无法改变，于是一些人会在自己的想象中一次又一次地回到过去，试图在想象里通过「改变」过去消除情绪。

但这么做很难起效，因为现实依然会提醒人们过去的不可改变，提醒人们当下面临的失望。

而羞耻和不安让人想要「逃避」现在，想要逃避时，未来还没建立，于是只能退缩到过去，哪怕只是回忆中的过去。

愤怒比较特殊，是既存在于过去又存在于现在的情绪。人之所以愤怒是因为对过去存在不满，想通过现在的行动消除情绪。

你已经知道了，如果愤怒转化得好，不失为一种有力的动力，但如果转化得不好，任由愤怒发展，也可能会对当下和未来造成破坏。

破坏一旦产生，便意味着过去那种破坏性的生活依然在延续——过去不再是过去，过去与现在相同，过去就是现在。

这些情绪难免伤害和干扰我们，所以即使不是为了「放下过去」，也要试着平稳这些情绪。

只是以上这些情绪都是负面情绪，除了负面情绪，有时候更让人无法释怀的是过去的那些美好带来的正面情绪。

所有人都会怀念美好的过往，回忆起这些过往时嘴角都会不自觉地上扬。

那么，什么样的情况下过去的美好会干扰当下呢？这其实和过去的美好没有太大的关系，而是和人们对当下的失落有关。

对当下感到失落、觉得自己人生的美好都发生在过去的人，更有可能在想象中逃回过去。这不是因为过去足够美好，而是因为他对当下十分失落。

你问他，人生的什么时候最美好？他会告诉你美好的都在过去，美好的都已经逝去。你问他，现在的生活如何？他会停顿一下，若有所思地说还行吧。在他心里，和过去相比，现在是黯淡的。

但对当下的失落不是过去的美好干扰当下的唯一理由，还有另一个重要的理由。

人在任何时候都想要追求积极的自我评价和感受，之所以选择在想象中回到过去，是因为过去能带来积极的自我评价和感受。

但是，与之相反的是有一些人处在失落的现在，他们没有怀念过去，他们会憧憬未来，因为对未来的想象会带给他们积极的感受。憧憬未来的人，即使当下是失落的，他在想象中也不会前往过去，而是前往未来。

放不下过去的人，很大程度上也不憧憬未来。

与过去相比，他认为不仅现在是黯淡的，未来也是黯淡的。

所以，当你放不下过去的美好时，你更应该关注的是：

为什么我对于未来没有想象和憧憬？怎么做才能唤起我对未来的想象和憧憬？

这两个问题一直是很有难度的人生问题，任何人想要找到这两个问题的答案都需要很多时间和思考，如果你一时找不到，不用着急，慢慢地读下去、慢慢地找，带着这两个问题去生活。

也许你会在一些不经意的时候，感受到心里的那份想象和憧憬。

除了情绪，人们在分手后很难迅速改变的还有各种习惯和各种印记。

习惯的改变并不那么难，只要生活在继续，只要生活本身发生变化，新的习惯终究会渐渐养成。我们可以依赖生活和时间本身的力量改变习惯。

难以改变的是印记。

电影《春娇与志明》里，余春娇在和张志明分手后，与新的恋爱对象相处时，她突然发现自己已经「变成」了另一个张志明，新的恋爱对象欣赏的她其实是和志明在一起后的她。她在别人眼里闪闪发光的特别之处，也是她和志明在一起时，志明在她心里闪耀着的特别之处。

也就是说，别人喜欢的她，就是她喜欢的张志明。别人越喜欢她，就越是在提醒她，在她心里的张志明有多么值得喜欢。

后来她哭着和新的恋爱对象道别：「我很努力摆脱张志明，最后我发现，我成了另一个张志明。」这种放不下，几乎已经刻在了骨髓里。

只要两个人深深相爱过，长久相处过，分手后身上有这种印记几乎是必然的。因为相爱总是包含彼此相融的过程，这种融合深入灵魂。

二、轻度抑郁对自己喜欢的人也会不搭理吗?

轻度抑郁的人可能会对自己的喜欢的人不搭理，但这并不是绝对的。轻度抑郁的人可能会出现情绪低落、缺乏动力和兴趣等症状，这些症状可能会影响他们的日常活动和社交能力。然而，这并不意味着他们会故意不理睬自己喜欢的人或避免与他们交流。

每个人的情况都是独特的，轻度抑郁的症状和影响也会因人而异。有些人可能会因为情绪低落而变得不善于表达自己的感情，而另一些人则可能仍然能够保持正常的社交活动和情感交流。

三、和患有严重抑郁的人谈恋爱是一种怎样的体验?

我觉得会很压抑，对方特别敏感，你做每件事情都要考虑对对方带来的影响，要想很多，这样很累。

我曾经和一个抑郁症患者谈过恋爱，那个时候很累，但是却让我感受过从未有过的温暖。那个时候她完全不能控制住自己的情绪，经常性莫名其妙的低落。

最开始周围的同学只是觉得她脾气古怪，所以没有过多的计较却也没有过多的忍让。她也不想别人知道她有抑郁症而投以同情的眼光。她总会时不时大哭大笑，让人猝不及防。

每当看到因为她莫名的行为让别人认为她精神有问题的时候，我就特别的心疼。她自己总一个人躲在自己的课桌那块小地方，没有人愿意和她说话。总是自己一个人看着窗外，一个人。那个时候我感觉她太孤独太可怜，就跑过去给她讲笑话，哄她开心。一来二去的就习惯了，不管她给不给我回应，我都会讲。或许那个时候我对她更多的是怜惜吧。

再后来我们就在一起了，我成了她最喜欢的发泄物体，她总是突然的用脚踢我，而且踢的很重，但我总是会抱紧她，不管她怎么打（好吧，其实是因为这样她就用不了力了），那个时候身上总是有青一块紫一块的。可是每当她发完火了却又哭着向我道歉。慢慢的到了高考前她便已经不需要再吃药来控制了，人也开始变得很友善。

我想她是渴望爱的，就像我渴望成为她的依靠。后来她对我说，我是她那段时间里她世界全部的光。我很感谢她那个时候没有拒绝我的爱，拒绝我的拥抱，拒绝我的温暖。

现在，她可能愉快的和另外一个人，一起骑车，读书，一起晒着午后的阳光，品尝着她最喜欢的温暖的茉香味奶茶。

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