以前暗恋的人得了抑郁症豆瓣怎么办，得了抑郁症该怎么办?如何应对抑郁症?

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一、喜欢的女生有抑郁症该怎么安慰她?

患有抑郁症的朋友一般主要症状为心境低落，持续时间比较长。一般和成长经历、生活环境有很大关系。如果你真的喜欢她，就要走进她的的生活，当然咨询医生专业的意见必不可少。说一个我亲身经历的吧：我老婆表弟13岁因父母离异就患有抑郁症，已经严重到要自杀的程度。初一都没读完就辍学了。后来被我老婆接到我们生活的地方，带着他看店，让他帮忙做事情，时间久了慢慢就好了。所以面对这一类的病人，一定要有耐心，不要走不远哦！希望能帮到您。

很严重的话，安慰是不起作用的。我当时就是，最严重的时候，你就是把100万给我，也丝毫提不起来我任何兴趣。还有今天你安慰我我很开心，但过了今天抑郁还是抑郁。最好的方法就是药物治疗，带她让大夫给看看去，估计得服药一年以上。还有就是不要语言和行动去刺激她，就算好了也是这样。

其实，抑郁这个情绪最烦的就是安慰。抑郁患者很容易突然走进一个小黑屋，这个时候最害怕别人说：“不要多想乱想，你已经很棒了。”越是这么说，越感觉自责，周围人都在努力帮我，我还是好不起来很自责，更容易放弃自己，不想给大家添麻烦。

这个时候你需要做的是

1、抑郁是病需要看病科学解决

鼓励带她去看医生，正确认识抑郁只是心灵感冒，和普通感冒一样，需要医生的介入，让医生从生理和心理的角度，告诉她这是一件科学的解决办法，并不是什么羞耻不可告人的秘密。

2、带着她多去感受真实美好的事

在配合治疗期间，要多带她出去运动，参加各种各样有益，开心的活动。或者一起看书，一起看电影，人在喜悦的时候分泌的快乐情绪是有助她走出来的。

看过一个患抑郁症十多年的人分享自己的故事，药吃了很多年已经不觉得起作用了，他自己找来一根拐杖，每天走路。早上吃完饭就走，走到中午回来吃饭，下午再走，到晚上回来吃饭，每天活动量都很大，也很累，什么情绪都赶不上身体累，回到家直接倒头大睡。

而在这期间路上的所见所闻，也让他看的更开，所有的美好和鸟语花香别人告诉是感受不到的，你要亲自去感受，学闻一闻，去摸一摸花草，感受真实。也许会好很多。

3、抑郁情绪反反复复，需要做好长期准备

陪伴一个抑郁的人是一件很辛苦的事，而最怕的就是她突然习惯了你对她的陪伴，已经走了99步时，你突然撤回了帮助她的手，这样抑郁情绪会加重。

所以陪伴她也是对自己的考验，无论是感情长期付出还是最后她拒绝你。她也许好了，但你容易把自己带进深渊。个人感觉，如果是单方面长期付出，得不到一点点回报和温暖，还是要摆正位置，用好朋友的心态未尝不可。

最后，祝愿她会早日好起来，你也会收获到爱情。

二、喜欢的人得了中度抑郁但不是很严重，该怎么帮TA?

对抑郁症，刺激的和有压力的话都不能说。很多人能理解刺激的话不能说，但是不太能理解有压力的话不能说。比如，想想你的父母，想想你拥有的东西，想想我，你应该开心一点......等等，都属于有压力的话，因为会让抑郁症有需要开心起来的压力，而他是做不到的。但这些都是惯常安慰人的话。所以抑郁症和周围安慰的人常常会形成一个死结。

对抑郁症，最好的办法就是能够稳稳地接住他的情绪。抑郁症会很敏感，你只要有一点不耐烦或者接不住，他就会缩回去，而且抑郁症这个病，本来就有自我封闭的倾向。并且抑郁症一旦觉得你不理解或者不诚恳，他们马上就会开始装，很多抑郁症在他们能够自控的时候，是可以表现得非常彬彬有礼，善解人意的。但这对病情的好转毫无好处，当他们开始装的那一刻，内心就承受了不被理解和不被接纳的痛苦，像一把尖刀扎向心脏。但抑郁症是内向攻击，这一切，除了那个被扎得痛不欲生的抑郁症自己，别人是看不见也感受不到的。

如果抑郁症失态了，那这个内向攻击就会更厉害！因为抑郁症就是那种道理我都懂，可是我做不到的人。失态、作，和他理智上对自己的要求是完全相反的，他们会因此而深深地自责，自戕得更厉害。这时候旁人如果还指责他作的话，那将会形成巨大的绝望。

讲道理也不可以，因为抑郁症并不是不明事理，而是无法自控。就算你心平气和地讲道理，讲得都对，也只会给抑郁症带来更大的自责，让他们把往心口上扎的刀扎得更深一点而以。况且很多道理其实都是虚假法则。

有时候，抑郁症是你身边亲近的人。他们发作起来会让你跟着难过，你能体会到他们的痛苦。但这种共情表现出来也是错的，这就叫接不住，会给抑郁症很大的压力。他们会觉得对不起别人，自己一事无成，还要害别人难过。有的父母，孩子抑郁症很痛苦，作天作地发泄的时候，他们会忍不住跟着流泪。抑郁症没事的时候都会经常觉得自己就是废物，这样更会让他们觉得自己是父母的拖累，不如去死。你的伤心难过可能会让他们压力大到崩溃。

得了抑郁症该怎么办？如何应对抑郁症？

首发2023-11-1320:17·语末惊雷

标题：抑郁症的抗争之路：如何面对生命的黑暗时刻？

一片寂静的夜晚，月亮孤独地悬挂在天空中，仿佛是地球的一个伤口。这时，一个身影独自坐在窗前，眼中透露出深深的哀伤。这个身影就是我，一个曾经与抑郁症抗争的人。

我还记得那段日子，仿佛生命中无尽的黑暗。早晨的阳光无法照进我的心，傍晚的夕阳也带不走我的忧伤。我开始对一切失去兴趣，不再热爱生活，不再关心周围的一切。我开始怀疑自己，质疑人生的意义。那段时间，我就像一个孤独的旅人，迷失在生命的道路上。

那么，当我意识到自己得了抑郁症，我应该如何应对呢？

首先，我承认了自己的病情。这并不容易，但这是第一步。我明白了抑郁症并不是简单的情绪低落，而是一种疾病，需要我去面对，去治疗。我开始寻找专业的心理咨询师，接受心理治疗。这对我来说，是一个痛苦的过程，但我知道，只有这样，我才能走出来。

其次，我努力寻找生活的乐趣。尽管这似乎很难，但我知道，这是我必须做的。我开始尝试去做一些我喜欢的事情，哪怕只是一点点。我学会慢慢地品味生活，感受生活中的每一份美好。我开始学会感恩，感谢生活中的每一份温暖。

再者，我学会了关爱自己。我不再把自己当作一个负担，而是开始照顾自己。我保证充足的睡眠，饮食均衡，适当锻炼。我知道，这些都是对我的身心健康有益的。

在这个过程中，我也遇到了许多困难。有时候，我还是会感到深深的绝望，有时候，我甚至会怀疑自己是否能够走出来。但是，我从未放弃。我坚信，只要我坚持下去，我就一定能找到出口。

如今，我已经走出了那段黑暗的日子。我开始热爱生活，关心周围的一切。我明白了，抑郁症并不是生命的终点，而是一段旅程。这段旅程让我更加坚强，也让我更加珍惜生活。

我想对那些正在经历抑郁症的人说，你们并不孤单。抑郁症是可以治疗的，你们不需要害怕。只要我们勇敢地面对，积极地治疗，我们一定能够走出黑暗，找到属于我们的光明。

生命的旅程总是充满了曲折和坎坷，但只要我们坚持下去，就一定能够看到最美的风景。让我们一起，勇敢地面对生活的挑战，迎接每一份美好。

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