居民日平均睡眠不足7小时，你的睡眠够了吗？

2024年3月16日

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首发2024-03-1613:53·小小柚子近期，中国睡眠研究会联合多家权威机构，发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》。结果令人震惊：超六成居民睡眠质量欠佳，平均睡眠时间竟然不足7小时！

是的，你没听错！在这个快节奏的社会里，我们的睡眠时间在悄悄溜走。调查显示，高达28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。这意味着，大多数人在疲惫中度过每一天，精神状态受到严重影响。

平均睡眠时间为6.75小时，这个数字让我们不禁反思：我们的睡眠真的够了吗？要知道，充足的睡眠对于身体健康、心理健康都至关重要。长期睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。

更令人担忧的是，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。这意味着，很多人在夜晚还在忙碌，无法享受一个宁静的夜晚。长此以往，身体怎能承受得起？

是时候关注我们的睡眠健康了！让我们一起调整作息，保证每天有足够的睡眠时间。毕竟，健康的身体才是革命的本钱。希望每一个人都能拥有一个好睡眠，迎接美好的每一天。