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2017-04-1416:34·京报网2017年4月14日讯，中考体育现场考试下月进行，不少学校已经提前带领学生们来到体育考试地点，进行“实地模拟”。本是为了让学生们心里更有谱，可有些学生看过之后却有些发慌。“那种勾脚的设备到处都买不到！”“模拟考试”回来，初三学生小羽有点儿心慌。
中考体育现场考试下月进行，不少学校已经提前带学生来考点“实地模拟”。（资料图刘平摄）平时小羽备战“仰卧起坐”时都是请另外一个人帮忙压住脚背，去过考场后发现，实际考试用的是小羽以前没用过的“勾脚”设备。于是家人张罗着想买到同样的设备，让小羽练习一下。无奈，如此简单的设备却四处买不到，小羽有点儿急了。北京市第二十四中学马清原副主任表示，考生无需担心设备给成绩带来太大影响，因为训练原理是一样的，只要用科学方法训练，不偷懒，就无需担心。“我们建议练习仰卧起坐时，辅助方压住另一方的脚面，按住脚踝；也可以双膝跪在做仰卧起坐同学的脚面上，再摁住脚踝。”马清原提醒，有的人在做辅助时，习惯抱住做仰卧起坐一方的小腿，这样会减轻训练的难度。“建议学生平时训练时给自己提高一定的难度，比如女生仰卧起坐一分钟做到49个拿满分，平时练习最好能做55个。”
也有学生担心平时跑步时的跑道与实地考场不同，会影响考试成绩。马清原表示，实际考场塑胶跑道的质量一般都是最高标准，如果考试时的跑道弹性优于平时训练跑道弹性，会让考生跑起来更轻松，有助于帮助学生在奔跑过程中发挥。与担心跑道质量相比，马清原更关注跑道的长度标准，如果平时训练的跑道长度非正规的400米，考生则应注意体力分配及呼吸节奏的调整。
还有不足一个月就要体育考试了，马清原提醒中考生在查漏补缺、保证技术训练的基础上，应多注意训练节奏和训练安全，以防发生意外。“往年也出现过学生因为考前训练太猛受伤的情况，考生还是要把安全放在第一位。”
来源：北京晚报记者牛伟坤
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