刘畊宏在中餐厅直播是哪一天|刘畊宏直播间20231119周日拉伸回放(下)#今日运动打卡

专业直播运营推广——跟随大平台节奏

电话+V： 152079-09430 ，欢迎咨询刘耕宏直播回放8月24日是哪一期，[专业直播运营推广]，[各种商圈业内交流]，[各种运营推广课程]，[解决从零到一的问题]，[让你站在风口忘记焦虑]

一、刘畊宏在中餐厅直播是哪一天

刘畊宏在中餐厅直播是2022年9月9日。

1、2022年9月9日晚10点播出的《中餐厅》第六季第五期中，新加入团队的刘畊宏、王婉霏夫妻将与合伙人大厨们合作完成营业工作。

二、刘畊宏直播回放在哪里看

抖音刘畊宏运动直播回看的具体操作如下：

工具：华为手机、抖音APP。

1、首先将抖音更新至最新版，打开之后点击右下角我的选项，在个人页面点击直播动态的功能进入;

2、打开直播动态的功能页面下滑找到历史回顾的选项可以看到更多回放的选项;

3、接着我们就可以搜索抖音直播的回放内容，找到刘畊宏教练的直播间，点击查看回放即可。

刘畊宏直播间20231119周日拉伸回放（下）#今日运动打卡

三分练七分吃，肥油咔咔掉，好身材我想要。

收回来，抖一抖放松一下，可以两边手肘支撑。接下来来一组非常舒服的姿势，鸽子式。一只脚往前打横，小腿弯曲，一只脚往后，双手去支撑地面把身体摆正，调过来，可以吗？可以，也不是很硬，还好身体摆正，然后趴下来。

孕妈妈拉伸，简单的拉伸是可以的，明天早上九点的一个小时的拉伸也是可以跟着一起来的。我怎么觉得我出屏幕了？太近了。欢迎新进直播间的小伙伴，我年纪轻轻的，你们猜我多大？我年纪轻轻的确实挺年轻的，但是也没有那么年轻。

多拉拉臀部的位置，这个动作就是拉伸臀部跟髋外侧，平时容易腰酸或者是平时会有坐骨神经疼痛这一些情况，臀部都可以拉伸。而且如果有轻度的一些长短脚，鸽子式也是可以帮助你去调整的。我三十了，还年纪轻轻，但是完全看不出来。

准备把身体推回来准备换脚，后方的脚直接收回来，裤子是微微c口的，准备换腿，前方的小腿打横，往后，往下。我是一个有眼光的人，所以选的一些东西在直播间的都觉得能够分享给你们，买回去真的非常放心。棉服等一下分享给你们，棉服里面还有一套卫衣，它是三件套。

你们是不是臀部拉发生的没感觉？我不是二十出头的人，我是三十出头的人了，都没什么感觉。我身上这件就是卫衣，三二一，我已经不是奔三的人，再过段时间已经是奔四了，所以把脚收回来。

现在盘腿，肩颈的位置是一定要放松的，特别是平时坐办公室、看手机这一些肩颈，还有包括跳操很容易用到肩颈的。每天运动完之后其实哪怕没有直播，自己也要多拉伸一下，深呼吸，二一，膝回正。

分享一下日常保养秘诀，到了冬天泡脚，嘴巴馋的时候吃冰刺儿梨，日常多运动，吃健康的食物，但是偶尔也会吃火锅烤肉，但是大部分时间还是吃配料比较干净的东西。

你身上的卫衣在一号吗？身上的卫衣一套是三件套，大家可以直接三不运动就好馋，运动完之后就很开心，其实嘴巴馋真的是跟菌群有很大关系。有没有之前看过我？吸气回正，做一个颈部前侧的拉伸，双手上下重叠，有没有看我跟微微姐前一段时间上半年的时候薇薇姐做肥油咔咔掉，直播的时候我几乎都在卖，吃的时候我很能吃的，又能吃嘴巴又馋，但是那个时候其实是不好的。

虽然不会让自己长得特别宽，但是其实不好的，吃多了之后身体会疲惫，会沉重，身体根本就不需要这些，所以我觉得比较大的感觉就是吃了b四二零之后嘴巴没那么馋，至少有一些花里胡哨的东西不会那么想吃。吸，呼，再来换边，马上要结束了，加油。

吸，呼，怎么一说痴呆都要饿了吗？吸一回，ok，手落，放松下来，有舒服一些吗？有舒服一些可以刷一个有字。

【GSFAI BANK FINANCING】尊享直接对接老板

电话+V： 152079-09430

专注于为直播运营推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供高性价比的运营方案，解决小微企业和个人创业难题