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2024-02-19 11:03·中工网原标题：年轻人告别“脆皮”，重在改变不良习惯
“公立医院、明码标价、没有推销……”在同事的强烈推荐下，26岁的于超凡提前一周挂了北京按摩医院的推拿门诊。他告诉记者，想在医院做推拿，起码需要提前3天预约，尤其周末的号，基本一放出来就被抢空。在社交媒体平台，除了按摩推拿，也有许多年轻人热衷于分享八段锦、艾灸、刮痧等中医治疗或养生方式。这些“干货帖”也得到了网友的热烈讨论和点赞收藏。（2月18日《工人日报》）
当下，许多年轻人常用“脆皮”来形容自己：“年纪轻轻、一身毛病、一碰就疼”。这虽不无夸张、调侃和“自嘲”之意，但也着实道出年轻群体亚健康状况的社会现实。。为改善身体状况，年轻人已开始主动寻医问诊、养生保健，并频繁尝试按摩、推拿、理疗等项目，甚至不惜花费月均超千元的养生投资。这固然不失为好事，但也需因人而异、切莫跟风。医治“脆皮”，重在改变陋习，养成良好生活习惯。
现实中虽不乏由正常活动引发的意外受伤，比如打篮球时发生的崴脚、跑步时造成的肌腱受伤、因学习久坐而导致的静脉曲张等。但一些年轻人却在本不该发生意外的情形下出现“状况”。比如跑完800米就“喜提”咽喉炎一周；因吃螺蛳粉患上肠胃炎，半夜胃疼被送急诊。一年一度的军训和大学生体质健康水平测试等，更极易暴露出大学生体质下降的现状。2021年由教育部公布的第八次全国学生体质与健康调研结果显示，大学生身体素质下滑问题严峻，肥胖、耐力不足等问题突出。
诚如有专家对此所分析的，年轻人出现颈肩腰腿痛等症状，一方面与不良的体态、缺乏运动等生活习惯相关，另一方面也与精神压力高度相关。如果压力大、情绪焦虑，也会使肌肉处在紧张状态，引起身体不适。现实中人们不难发现一些怪象，年轻人一方面会感觉到身体许多部位的疼痛与不适，一方面却忍不住时常会熬夜打游戏、玩手机，一方面会舍得拿出时间和金钱养生保健，一方面却不能自控与改变不良习惯。比如，吸烟喝酒、疏于运动、睡眠不足、饮食不规律、不喜倾诉、不善交友等。这显然无法从根本上增强免疫力、调节身体不适，让养生保健的效果大打折扣，甚至前功尽弃。
年轻人是祖国未来社会的建设者和各项事业接班人，拥有强健体魄关乎民族未来。既不能对“脆皮”现象听之任之、无所作为，同时也要以客观态度审慎评价身体状况，选择适合自己的养生或治疗方式，切勿盲目跟风。要真正明白“身体是革命本钱”和“最好医生是自己”的道理，拒绝“躺平”、主动“自救”、查漏补缺、积极预防，以强身健体的实际行动改变亚健康、甩掉“脆皮”帽。
尤其要告别生活方式中的不良习惯，远离嗜烟酒、低头族、常熬夜、喜甜食、不爱动等；要在日常生活中加强对自我身心的关注，从形、气、神三方面综合调整状态。要提升运动兴趣，让自己活动起来、活跃起来；要自觉学习和掌握运动、营养、健康相关知识，注重健康饮食、规律作息，谨防透支健康；在遭遇负面情绪时，要学会及时倾诉、发泄。同时，还要搞好职业生涯规划教育，提升就业能力、疏导相关焦虑。（张玉胜）
来源：东方网
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