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首发2024-03-07 22:20·39健康网

老李从年轻的时候就牙齿健康不太好，但他对牙医十分惧怕，不到万不得已不会去看病。

才60岁的年纪，牙齿已经掉了好多颗了。他也没有太当回事，想着自己都这么大年纪了，牙齿掉也就掉了吧。

然而，他前两天看到一篇文章称寿命的长短与牙齿健康有直接关系，牙齿脱落过多会导致寿命缩短。这让他吓得不轻，难道自己命不久矣了？

一、齿龄=寿龄？寿命长不长，牙齿会告知？

我们的口腔内有许多的细菌，但它们维持在平衡状态下，一旦平衡被打破就容易引起龋齿、牙周炎等发生，还会出现口臭、疼痛等异常症状。这些症状不仅仅会影响口腔健康，还会导致心血管疾病、中风以及肺炎等多种疾病的发生风险增加。

有相关研究发现，“功能牙”数量和预期寿命有关。丹麦的研究人员曾对573名70岁老人进行了21年的随访，结果发现全口无牙、牙齿数量<10颗的老年人5年内致残率相较于有20颗牙的，提高了2.81倍、2.13倍。随访结束后，发现全口无牙的老年人死亡风险相较于有20颗牙的，增加了26%。

《牙周病学2000》上也曾有研究指出，年龄<65岁的老年人掉牙数量超过5颗，会导致早亡风险明显增加。

研究还发现，年龄>74岁的老年人仍没有牙齿脱落的话，预期寿命很可能会达到100岁以上。

世卫组织曾提出“8020”的口腔健康理念，即80岁时可咀嚼食物的牙齿数量至少有20颗。也就是说，80岁时最多只能脱落12颗牙齿。多项研究均表明，牙齿健康与预期寿命之间有很大的关系，每个人都需要好好地保护牙齿。

二、牙齿脱落，这3种危害不可小觑

不少人觉得上了年纪之后牙齿脱落是正常的，其实这个想法并不正确，衰老不是导致牙齿脱落的必然因素。大部分老年人牙齿脱落是由于龋齿、牙周病所致，其中牙周病的发病率达到了8成以上。然而长期缺牙的危害，远不止于此：

1、加速衰老

牙齿缺失后会导致牙槽骨缺乏正常的生理刺激，很容易发生萎缩，导致口腔颌面部的稳定受损。如果牙齿缺损较多的话，会导致其他牙齿倾斜、移位，让整个面部的肌肉走向都出现异常，整个人看起来会比常人衰老许多。

2、引起牙周疾病

原先排列紧密的牙齿出现了空隙，其余的牙齿会逐渐向空位靠拢，导致牙齿缝隙变大。而在缝隙变大后，很容易残留食物，时间长了会引起龋齿、牙周病发生。

3、牙槽骨流失

牙槽骨在没有支撑牙齿的时候会逐渐发生萎缩，只要发生萎缩就很难恢复，一些较为严重的，可能到后期甚至连种牙都不行。

数据显示，我国约有9成以上的成年人存在不同程度的口腔问题，这是个需要重视的社会公共问题。尤其是一些缺牙的人群，一定要及时修复，最好在3个月内修复好，避免给身体带来额外的风险。

上文多次提到，牙齿健康与身体健康息息相关，如果你的牙齿有这几个特征的话，说明你离长寿的距离很近。

1、坚固整齐

“齿排齐坚固者，为长寿”，牙齿坚固意味着可以充分咀嚼食物，身体也可以吸收到充足的营养，自然获得长寿的几率也更高。

2、无严重磨损

没有严重磨损的牙齿说明咬合关系正常，颞下颌关节也没有明显异常，口腔健康保持在良好的状态下。

3、牙龈健康

健康的牙龈颜色应该为粉色，且质地坚韧没有异常的红肿出血。牙龈可以说是滋养牙齿的土地，牙龈健康与否会直接影响到牙齿的稳固程度。

4、口腔无异味

口腔异味与消化系统、内分泌系统健康息息相关，也可能是牙周病、龋齿所致，健康的口腔应该是没有异味的。

想要呵护牙齿，还得从正确刷牙开始。正确刷牙要掌握这几个要点：

一是要斜着刷，保持牙刷和牙面45°，让刷毛可以充分接触牙间隙，清除内里的细菌和菌斑；

二是震动着刷，震动可以让牙菌斑生物膜受到破坏，从牙齿上脱落；

三是要交界刷，在牙龈和牙齿硬组织的交界部位进行清洁。

上了年纪的人同样需要关注牙齿健康，不要理所当然的认为掉牙是正常的现象，这是不科学的！

参考资料：

[1] 《缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年》. 生命时报 2022-10-13

[2] 《人老了掉牙并不正常！保护好牙齿可用一辈子》. 邵逸夫医院 2023-12-18

[3] 《这10个才是医生眼中的长寿特征！从头到脚赶紧对照一下！》. 健康时报 2023-05-30

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