武术跳跃翻腾动作描写句子有哪些，呼吸对传统武术的重要性!怎样运用?

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一、武术跳跃翻腾动作描写句子有哪些

标题：序号方式描写武术跳跃翻腾动作

在中华武术中，跳跃翻腾的动作是表演和实战中的重要元素，它们不仅体现了武术的力与美，更是对练习者身体协调性和控制能力的极致挑战。以下是关于武术跳跃翻腾动作的重点描写句子，以序号的方式列出：

1.起跳前的蓄力姿态是关键，双脚并拢，膝盖微屈，如同一张待发的弓，充满了弹性和力量。

2.瞬间爆发的力量让身体离地而起，脚尖点地，仿佛是触电般的迅速。

3.空中的身体要像飞燕般轻盈，双臂摆动，配合身体的转动，展现出优美的弧线。

4.翻腾时的身体要收紧，双腿夹紧，双手护头，形成一个紧密的旋转体。

5.转体过程中，头部保持稳定，目光锁定前方，确保方向的准确性。

6.落地时双脚分开，膝盖弯曲吸收冲击，如同猫儿般轻巧，几乎无声。

7.连贯性是评价一套动作的标准，每一次跳跃翻腾都要流畅过渡，没有丝毫的停顿。

8.整个动作的完成需要呼吸的配合，吸气准备，呼气发力，节奏感至关重要。

9.武术中的跳跃翻腾不仅仅是动作的展示，更是一种内在气息的流动，体现着武术的精气神。

10.每一个动作的背后，都蕴含着深厚的内功基础，没有扎实的基础，再华丽的动作也只是虚有其表。

11.动作的每一个细节都要经过反复的练习和雕琢，才能在表演中达到完美的境界。

二、描写“跳跃”的句子有哪些?

描写“跳跃”的句子有：

1. 她像三级运动员似的，轻盈地一跳，跳过两个铺位，扑通一声落在同伴的身旁/他一只手托起篮球，纵身一跳，腾空转体九十度，将球重重地扣进了篮筐/他一路上哼着愉快的歌儿，碰到小溪，他不走桥，双脚一蹦，跳了过去。

2. 忽然，离船头不过几十尺远的海上，一条大鱼——一条巨大的海豚，跃出水面，随即头向下钻进水去，不见了。……不到几秒钟，果然它又出现了，象一个机械玩具似的跳了起来。它钻进水去，又钻出来，后来来了两条、三条、六条，它们在船身周围跳跃着，象是护送它们的弟兄——这条铁鳍木身的大怪鱼。有时它们游向船的左舷，有时又出现在右舷，忽而成群，忽而一条眼着一条，仿佛是在游戏，在追逐作乐，它们会猛然跳起，飞向空中，划成一道弧线，然后又一条接着一条地没入水中。

3. 我就后退几步，深深地吸了一口气，然后向跳台边上跑去。看看自己已经跑到弹跳木板前面了，我双腿在弹跳板上猛地一蹬，整个人立刻凌空跃起一米多高，我吓得两眼紧闭，双腿并拢，双手紧紧地贴着双腿。我只听见耳边呼呼的风声，我的双腿便伸进了凉丝丝的水里，接着全身都浸人了水中。

4. 当对手三次撞落横竿后，裁判催我起跳。我又深深，吸了口气，重心向上引动了一下，开始起跑，变速，在横竿下猛一踏跳，引体向上，腾空，背弓，过竿，霎时全身躺在了软绵绵的海绵垫上。“成功了!”我高兴地欢呼起来，看台上，跳高架下，顿时响起了一阵掌声和欢呼声……我终于夺得了第一名，破了市纪录。

5. 她站在跳高架正面的助跑点上，两手叉着腰，镇静地望了望那根那么难以征服的横竿。四周渐渐安静下来。宁静的空气反映出人们紧张期待的心情。她猛吸一口气，果断地开始助跑。她先往后踏一步，然后正对着横竿冲过去.加速冲刺，一个轻快有力的起跳，身体腾空而起。只见她两腿像像剪刀似的一夹，一个漂亮的转身，飞过去了！

6. 我们在雨中奔跑跳跃，完全感受不到雨水的冰凉。

呼吸对传统武术的重要性！怎样运用？

呼吸是机体与外界环境的气体交换过程，这看来虽是极简单的生理过程，但从古到今都被体育家们所重视，而且传统武术由于动作的需要其呼吸与动作配合较其它一些项目更关键。所以，中国的武术向来注重呼吸运动。

春秋战国时期，有这样的文字记载：“吹嘘呼吸、吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。”(?庄子·刻三意?)。这实际是呼吸与肢体运动相结合的保健医疗武术(体操)；南朝齐梁间道教徒、医药学家陶弘景所论述的呼吸与目前体育医疗应用的动静法极为相似，“纳气有一，吐气有六”。“纳气一者，为吸也；吐气六者，为吹、呼、唏、呵、嘘、咽皆出气也”。并明确阐述了长息吐气之法，在明清时代，呼吸在武术中的作用已被各拳派接受。

武术运动中的呼吸、根据动作的前后、快慢、高低、起伏、转折、跳跃、翻腾节奏的不同，呼吸的方式和方法也不相同。

武术运动中的呼吸是口鼻并用，以自然呼吸为主，随动作运动的形式，呼吸的强度自控适中。其呼吸方法有：“吸”、“呼”、“屏”、“提”等。

武术的内容丰富多彩，动作千变万化，但无论什么套路，都是以攻防意识为主体的，要想体现出这种击打的意识，就必须要有力量来配合。为了达到发力的顺达和协调，内在的呼吸很重要，所以武术动作发力时，一般都同时采用呼气的方法来配合。这种呼气配合发力的方式就是所谓“内外合一”中发力的形式之一。这种方法，也是武术动作中经常运用的一种规律性呼吸方法。

另外，呼气配合动作不只是在发力时采用较广泛，而且在定式造型及动作节奏中运用也较常见，比如仆步亮掌、提膝亮相常常是套路动作的“段路”定式，此时，一次呼气即是屏气的呼吸调解，也有一种艺术美。在抖腕、甩头、转体的同时呼气，也常常被利用来加强动静分明，表现武术特有的风格。因为短促的呼气，有助于提高抖腕、甩头和转上体的速度，可以使此一动作与上一个动作迅速断开，从而能够充分体现出动与静、快与慢的节奏。

提气，就是腹壁内收，胸腔尽力扩展的一种用力的胸式深吸气方法。吸气后使气流自下而升，可使人体重心提高有利于凌空而起。在武术中跳跃、翻腾动作的起跳一般都采用吸气来配合。通过吸气使膈肌收缩、使腹内压增大，气流向胸膛上升，从而起到提高身体重心的目的。

另外，通过呼吸、配合，可使膈肌收缩，气流向上冲腾和蹬地向上起跳的发力方向形成一致，从而有助于“内外合一”的协调发力，起到提高腾空高度的目的。

在武术中采用类似吸提气的方法的动作很多，如腾空飞脚、腾空旋风脚、侧空翻等等都是运用这种吸提气的方法来配合完成的。

沉气是一种典型的腹式呼气法，通过膈肌上下运动和腹肌波浪起伏，可使腹腔产生相应的蠕动。

武术中有些动作要求提神降气、气沉丹田，其目的也是使胸部宽舒、腹部充实。象武术中低姿势的动作，如仆步穿掌，前后扫腿、坐盘歇步等等。都是采用这种沉气呼吸方法来配合降低身体重心的，从而达到根基稳健，固若磐石的目的。

含展动作中的呼吸法也就是展时为吸，下降含曲时为呼，同医疗气功中的开合升降式的、呼吸法相同。象马步双劈拳、单劈掌、歇步切掌等等。有的动作是先展后含，有的是先含后展。

含展不但在动作与动作连接中运用较广泛，而且在单个动作的运动过程中运用也较多，比如抡臂砸拳的动作，上步抡臂上举拳时以吸气来配合。通过吸气使四肢展开，动作显得舒展大方、飘洒、快速有力，紧接着在身体重心下降，震脚砸拳时就是一个含的动作，发力时就是运用呼气来配合的。通过先吸后呼、先展后含使身体外部的动作与内在的呼吸揉合在一起，形成“内外合一”的协调发力，从而更能体现出勇猛、顽强、坚毅、强烈的气概和大小、快慢、高低、起伏的明显节奏。

屏气是指短暂的停止呼吸，屏气在武术动作中运用也较广泛。如在跳跃动作中，为了在空中控制住身体的平衡和延长腾空的时间，常常利用屏气。

另外，当运动中需要迅速停止或断开一个节奏时，采用屏气也较多，如仆步亮掌，提膝亮掌等等。

就拿仆步亮掌来说，在抖腕、摆头、屈膝全蹲的同时是呼气，动作形成后一般都要稍停一下，这时就需要进行短暂的屏气来配合。

总的来说，呼吸始终贯穿和揉合在每个武术动作之中，与手、眼、身法、步、精神、气、力、功紧密相关，不可分割。所以，在提高武术技术的进程中，正确地运用呼吸方法，是一个不可忽视的环节。

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